Tørre, sprukne lepper er noe de fleste nordmenn kjenner til – særlig i vinterhalvåret når kulde og tørr inneluft gjør sitt. Men det er ikke bare været som er skyld i problemet. Mange av våre daglige vaner kan faktisk forverre tilstanden og hindre leppene i å leges. Heldigvis skal det ikke så mye til for å få dem myke og sunne igjen. Her får du en guide til hva du bør unngå – og hva du kan gjøre i stedet.

De skjulte synderne i hverdagen

Selv små uvaner kan gjøre stor skade på den tynne huden på leppene.

• Å slikke seg på leppene: Spyttet fordamper raskt og etterlater leppene enda tørrere. Det føles kanskje lindrende i øyeblikket, men gjør vondt verre på sikt.
• Å bite eller pille på tør hud: Det kan være fristende å fjerne flakene, men du risikerer å rive opp små sår og gjøre huden sårbar for infeksjon.
• Å bruke uttørrende leppepomader: Enkelte produkter inneholder mentol, kamfer eller alkohol som gir en frisk følelse, men som faktisk tørker ut leppene over tid.
• Å glemme solbeskyttelse: Leppene har ingen naturlig pigmentbeskyttelse, og UV-stråler kan føre til både solbrenthet og tidlige aldringstegn.

Å bli bevisst på disse vanene er første steg mot friskere lepper.

Gi leppene den pleien de fortjener

Når du har kvittet deg med de skadelige vanene, gjelder det å bygge opp fukt og beskyttelse igjen.

• Bruk en nærende leppepomade med ingredienser som sheasmør, bivoks, kokosolje eller lanolin. De legger en beskyttende hinne som holder på fuktigheten.
• Eksfoliér forsiktig én gang i uken med en mild sukker- eller honningskrubb for å fjerne døde hudceller. Det gjør leppene glattere og mer mottakelige for fukt.
• Drikk nok vann – leppene er ofte det første stedet du merker at kroppen er dehydrert.
• Smør deg før du legger deg: Om natten mister huden fukt, så en fet balm før du sovner kan gjøre underverker til morgenen etter.

Ta hensyn til miljøet rundt deg

Det norske klimaet kan være hardt mot huden. Kald vind, tørr inneluft og sterk sol på fjellet eller ved sjøen kan alle bidra til sprukne lepper. Bruk derfor leppepomade med solfaktor på dagtid, og unngå å sitte for nær varmeovner eller aircondition som tørker ut luften. En luftfukter på soverommet kan også hjelpe, spesielt i fyringssesongen.

Når leppene trenger ekstra hjelp

Hvis leppene forblir tørre og sprukne selv om du pleier dem godt, kan det være tegn på noe mer. Allergi mot tannkrem, leppestift eller visse matvarer kan gi irritasjon. I noen tilfeller kan vedvarende sprekker i munnvikene skyldes soppinfeksjon eller mangel på B-vitaminer. Da er det lurt å ta en prat med lege eller hudlege for å finne årsaken.

Læs også:

Dropp vanene som skader leppene – og få dem sunne og myke igjen

Hud

Sliter du med tørre lepper som aldri blir helt bra? Ofte er det vanene våre som står i veien for myke og sunne lepper. Lær hvilke feil du bør unngå – og hvordan du enkelt kan gi leppene den pleien de fortjener.

Overpleier du huden din? Slik finner du den rette balansen for hudtypen din

Hud

Mange tror at mer hudpleie gir bedre resultater, men for mye pleie kan faktisk skade huden. Lær hvordan du kjenner igjen signalene på overpleie, finner ut hva huden din virkelig trenger, og bygger en enkel rutine som gir naturlig glød.

Vinterhud: Slik beskytter du huden din mot uttørking i kulden

Hud

Når vinterkulden biter og luften blir tørr, trenger huden ekstra omsorg. Lær hvordan du beskytter huden mot uttørking, velger riktige produkter og skaper et miljø som holder huden myk og sunn gjennom hele sesongen.

Hvor ofte bør du rense huden? Unngå både over- og underrensing

Hud

Hvor ofte bør du egentlig rense huden? For mye kan tørke den ut, mens for lite kan føre til urenheter. Lær hvordan du finner riktig rytme og velger rensen som passer din hudtype.

Små endringer – stor forskjell

Sunnere lepper handler ikke om dyre produkter, men om gode rutiner og litt omtanke. Dropp de uttørrende vanene, beskytt leppene mot vær og vind, og gi dem fukt hver dag. Med små grep vil du raskt merke forskjellen – og leppene dine vil takke deg med en naturlig, myk glød.