Solkrem er en av de viktigste – og ofte mest undervurderte – delene av hudpleien vår. Den beskytter mot solens skadelige UV-stråler, forebygger tidlig aldring og reduserer risikoen for hudkreft. Men hvilken solfaktor skal du velge? Det avhenger både av hudtypen din, hvor mye tid du tilbringer ute, og hvordan du lever livet ditt. Her får du en guide til å finne riktig solfaktor for deg.

Hva betyr solfaktor egentlig?

Solfaktor, eller SPF (Sun Protection Factor), angir hvor mye lenger du kan oppholde deg i solen uten å bli brent, sammenlignet med om du ikke brukte solkrem. En SPF 15 filtrerer omtrent 93 % av UVB-strålene, SPF 30 rundt 97 %, og SPF 50 cirka 98 %. Forskjellen kan virke liten, men for deg med sensitiv hud eller mange timer i solen kan den være avgjørende.

Husk at solfaktor først og fremst beskytter mot UVB-stråler – de som gir solbrenthet. For å beskytte mot UVA-stråler, som trenger dypere ned i huden og bidrar til aldring, bør du velge en solkrem merket med “bredsprektret beskyttelse” eller “UVA/UVB”.

Læs også:

Slik dokumenterer du hudens utvikling etter laserbehandling

Behandlinger

Lær hvordan du kan følge hudens utvikling etter laserbehandling på en strukturert måte. Med gode bilder, notater og digitale verktøy får du bedre oversikt over resultatene og kan samarbeide tettere med behandleren din for best mulig effekt.

Finn riktig solfaktor for din hudtype og livsstil

Behandlinger

Usikker på hvilken solfaktor du bør bruke? Lær hvordan du velger riktig solkrem basert på hudtype, livsstil og hvor mye tid du tilbringer ute. Med noen enkle tips kan du nyte solen trygt – hele året.

Mindre avfall på badet: Bærekraftige og gjenbrukbare løsninger for hårfjerning

Behandlinger

Reduser avfallet på badet uten å ofre komfort eller resultat. Oppdag bærekraftige løsninger for hårfjerning – fra gjenbrukbare barberhøvler til naturlige produkter som tar vare på både huden og miljøet.

Slik bevarer du resultatene dine etter en profesjonell cellulittbehandling

Behandlinger

En profesjonell cellulittbehandling kan gi flotte resultater, men for å bevare den glatte og faste huden må du følge opp med riktige vaner. Lær hvordan du kan forlenge effekten med bevegelse, kosthold og god hudpleie i hverdagen.

Kjenn din hudtype

Hudens naturlige pigment og hvordan den reagerer på sollys, har mye å si for hvilken solfaktor du bør bruke. Dermatologer deler vanligvis huden inn i seks fototyper:

• Hudtype 1: Svært lys hud, ofte med fregner. Blir alltid brent, aldri brun. → Anbefalt SPF: 50+
• Hudtype 2: Lys hud, blir lett brent, men kan få litt farge. → Anbefalt SPF: 30–50
• Hudtype 3: Middels lys hud, blir sjelden brent og får jevn brunfarge. → Anbefalt SPF: 20–30
• Hudtype 4: Lett olivenfarget hud, blir sjelden brent. → Anbefalt SPF: 15–25
• Hudtype 5–6: Mørk til svært mørk hud, blir nesten aldri brent. → Anbefalt SPF: 15–20

Selv mørkere hudtyper trenger solbeskyttelse, siden UVA-stråler fortsatt kan skade hudens struktur og føre til pigmentforandringer.

Tilpass solfaktoren til livsstilen din

Hverdagen din påvirker hvilken solfaktor som passer best.

• For deg som jobber inne: Hvis du stort sett er innendørs, men går eller sykler til jobb, holder det ofte med en dagkrem med SPF 15–20. Husk at UVA-stråler kan trenge gjennom vinduer, så litt beskyttelse året rundt er lurt.
• For den aktive utendørstypen: Hvis du trener, går turer eller jobber ute, bør du velge SPF 30–50 og en vannfast variant som tåler svette og bevegelse.
• For strand- og ferielivet: Ved direkte sol, spesielt i Sør-Norge om sommeren eller på sydentur, er SPF 50 et must. Påfør rikelig – omtrent en håndfull til hele kroppen – og gjenta hver andre time eller etter bading.
• For vinter og fjell: Solen reflekteres sterkt i snø, og UV-strålene er kraftige i høyden. Bruk derfor SPF 30 i ansiktet og på lepper når du står på ski eller er ute i fjellet.

Slik får du mest ut av solkremen

Selv den beste solkremen virker bare hvis du bruker den riktig. Mange smører for lite, og mister dermed mye av beskyttelsen. Følg disse rådene:

• Påfør solkrem 20–30 minutter før du går ut.
• Bruk nok: omtrent en teskje til ansikt og hals, og en håndfull til kroppen.
• Smør på nytt hver andre time, og alltid etter bading, svetting eller tørking med håndkle.
• Kombiner med klær, hatt og skygge – solkrem er et supplement, ikke en erstatning for sunn fornuft.

Solbeskyttelse hele året

Selv om mange bare tenker på solkrem om sommeren, utsettes huden for UV-stråler hele året. UVA-stråler er til stede selv på overskyede dager og kan trenge gjennom glass. En lett dagkrem med SPF 15–20 er derfor en god investering i hudens helse – også i vintermånedene.

Den beste solfaktoren er den du faktisk bruker

Det finnes ingen universell solfaktor som passer for alle. Det viktigste er å finne en solkrem du liker å bruke – en som føles behagelig på huden, passer til hudtypen din, og som du husker å påføre hver dag. Enten du velger en lett lotion, en farget dagkrem eller en spray, er regelmessig bruk nøkkelen til sunn og beskyttet hud.